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Discussione: consiglio proteine

  1. #1
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    Predefinito consiglio proteine

    ciao ragazzi faccio definizione e attualmente peso 74 kili, mangio mezzo kilo di pollo al giorno e calcolando che ogni 100 g di pollo ci sono 23,5 proteine ne assumo 117,5. mi consigliereste che proteine prendere al mattino e soprattutto la quantità per arrivare a 150 cioè 2 g di proteine per kilo??? grazie buona serata

  2. #2
    Data Registrazione
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    Predefinito

    Ti consiglierei maggiore varianti nell'alimentazione.

    Le proteine ci sono anche nelle uova (in assoluto quelle con valore biologico più elevato), nel pesce.

    Alcuni esempi:
    - 1 bianco d'uovo = 3,5-4,0 grammi di proteine.
    - 100 grammmi di sgombro: circa 20-25 grammi di proteine

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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