Ciao, ho acquistato della Acetil Carnitina in polvere per assumerla i fase di definizione.
Ora, ho capito che il modo migliore di assumerla sarebbe circa 30' prima dell'attività aerobica possibilmente a digiuno.
Il mio problema è che io faccio l'attività aerobica la mattina dopo l'allenamento coi pesi, esattamente faccio 15 minuti di camminata veloce perchè non posso correre a causa dei menischi rotti.
Ora, è evidente che prima di andare in palestra faccio colazione, quindi wo con i pesi intenso e poi quei 15' di camminata veloce.
Quale pensate che sia, in questo contesto, il modo di assunzione e la quantità per ottimizzarne la funzione? Considerate che la carnitina è in polvere.
Grazie a tutti.
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