Ciao a tutti, sono Pasquale , volevo chiedervi delle informazioni riguardo gli integratori.
Premetto: sono 1,73 x 84 kg, pratico 3 gg piscina x 50 min (circa 1700 m) E 2gg palestra esercizi alternati a running.

Uso un piano alimentare di c.a 1600 kcal giornaliere (col. + pranzo + cena senza spuntini) fornitomi in palestra + integratori
(matt : prot. soia + l glutammina + termogenico \\ pre workout: barretta proteica 35% + temogenico \\ post: bcaa + mk proteine \\ prima di dormire: time release + termogenico)

Ho inoltre delle compresse di acetil l carnitina + caffeina, posso integrarle in questo piano??? il mio obiettivo è il dimagrimento (pancia) e la definizione, non ho interesse ad avere un elevata massa.

Come vi sembra il piano di integrazione??

Grazie Mille

Pasquale