Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Bcaa + whey protein ??

  1. #1
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    genova
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    Predefinito Bcaa + whey protein ??

    Cosa ne pensate di questo mix ? E' un mese che ormai li prendo assieme
    3 cmpr di bcaa pre WO e 4 post WO in più 70 gr di proteine al giorno!!!
    Ho notato miglioramenti !!!

  2. #2
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    carloforte(ca)
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    da quando ti alleni? e sopraautto che cosa mangi? quanto pesi? ecc..ecc..ecc..se non dai informazioni è difficile risponderti!!!

  3. #3
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    rispolvero questa discussione perchè avevo in mente lo stesso mix di integrazione ovvero:
    30gr Whey tutte le mattine dopo la colazione
    2 caps prima e 2 dopo l' allenamento di Bcaa
    i prodotti a cui avevo pensato erano della optimum nutrition perche ne ho usati diversi e mi sono trovato abbastanza bene, anche i prezzi sono umani. Voi che ne pensate?

    vi posto la mia dieta:
    Colazione: 4 fette biscottate burro e marmellata, oppure cornetto nutella o merendina + 1 tazza di latte e caffè con 3 cucchiaini zucchero.

    spuntino: 1 uovo bollito con sale (albume), fetta pane scuro

    pranzo: 250gr pasta o fagioli con pane o minestrone, carne (manzo, pollo, maiale), pesce, o cotoletta fritta, (un cucchiaio olio extravergine)


    merenda: toast con prosciutto crudo o wrustel o scatoletta di tonno e una merendina + banana o pane bianco.

    cena: riso o pasta(non sempre) 100gr, carne o pesce 150/250gr, insalata verde condita (non sempre) o patate lesse, (1 cucchiaio olio extra vergine)

    spuntino: 15 mandorle.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da BubbleBubble Visualizza Messaggio
    ...poi 30 gr di whey ogni giorno (nel post wo quando mi alleno o al posto di uno spuntino nei giorni di riposo ).....
    quanto fai passare di tempo da i bcaa post workout e le proteine?

  5. #5
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    Come regola basica, BCAA 1 gr ogni 10 kg di massa corporea, diviso in due: mezz' ora prima di allenarsi e subito dopo l' allenamento.. se quindi un soggetto pesa 70kg, farà 3 cps pre e 4 post, ma può anche fare 4+4, non è che sia grvante l uso di 1/2 cps in più.. x le proteine..consideriamo che in allenamento si dovrebbero usare in fase post workout x recupero..prima nada

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Semtex Visualizza Messaggio
    Come regola basica, BCAA 1 gr ogni 10 kg di massa corporea, diviso in due: mezz' ora prima di allenarsi e subito dopo l' allenamento.. se quindi un soggetto pesa 70kg, farà 3 cps pre e 4 post, ma può anche fare 4+4, non è che sia grvante l uso di 1/2 cps in più.. x le proteine..consideriamo che in allenamento si dovrebbero usare in fase post workout x recupero..prima nada
    ok dopo ma devo e quanto distanziarle dalle bcaa post workout?

  7. #7
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    dal divano di casa ;)
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    Mi sono autocensurato. Inutile sprecare parole.

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
    Ultima modifica di Wildcat; 30-09-2013 alle 02:37 AM
    Klokovizziamo il mondo!
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da nanni696 Visualizza Messaggio
    quanto fai passare di tempo da i bcaa post workout e le proteine?
    Nanni......fai domande su un thread inattivo di un anno e mezzo fa, ad utenti non più attivi...

    Ti abbiamo ampiamente e ripetutamente risposto.

    Invece di perdere tempo perchè non ti studi un po' i threads in evidenza?

    Chiudo e sreppo.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
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    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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