BCAA,multivitaminico e proteine... MASSA!!

[pervicio84]

Buona sera,
sono un ragazzo di 28 anni alle prime armi...
Volevo sapere... Ma gli BCAA visto che sto cercando di mettere massa li posso prendere pre wo e post wo?
Sono alto 177 e peso 77 kg!
inoltre 10 min prima di fare colazione prendo multivitaminico...
le proteine syntesis hardcore della vitaxxx stxxx quando le dovrei prendere?
Grazie anticipatamente

[Alspawn77]

Non conoscevo queste proteine però ho visto che sono un blend proteico (mix tra proteine veloci e lente) anche se non so quale percentuale di una e dell'altra,in genere per questo tipo di proteine l'assunzione pre-nanna è quella più consigliata.

[pervicio84]

quindi queste proteine le consigliate pre nanna???
e per gli spuntini?

[Alspawn77]

Per gli spuntini penso vadano bene, ma quant'è la percentuale di whey e caseine?

[calsifer]

Buona sera,
sono un ragazzo di 28 anni alle prime armi...
Volevo sapere... Ma gli BCAA visto che sto cercando di mettere massa li posso prendere pre wo e post wo?
Sono alto 177 e peso 77 kg!
inoltre 10 min prima di fare colazione prendo multivitaminico...
le proteine syntesis hardcore della vitaxxx stxxx quando le dovrei prendere?
Grazie anticipatamente

ma alimentarti normalmente no è!!!
e se per lo spuntino ti faresti un panino col tonno!! o yogurt magro e cereali!!! o una mela!! o qualsiasi altra cosa che non si scechera!!