Salve a tutti ragazzi,

il mio quisito è il seguente, alimenti ed integratori da assimilare nel periodo di inattività fisica, adesso io comincerò fra qualche mese la stagione estiva e lavorando sodo non potrò dedicarmi all'attività in palestra, quei 3-4 mesi che sono inattivo come riesco a mantenere la struttura muscolare che durante l'anno ho messo su grazie alla fatica in palestra ???

ci sono specifiche alimentazioni o integratori magari da prendere ???

Grazie buona giornata!