Salve a tutti! spero che qualcuno mi possa dare dei consigli su quanto riguarda l'integrazione.

è da quasi un mesetto che sto prendendo della krealkaline e in più sto provando anche dell' HMB. mi hanno detto che presi insieme sono due buoni integratori. volevo un po sapere le dosi.

io ne prendo nei giorni on 2gr a colazione 2gr prima dell'allenam. e 2gr dopo l'allenam. di krealkaline
di HMB ne prendo uguale.

mentre nei giorni off 2gr a colazione 2gr a pranzo e 2gr a cena sia di krea che di HMB

andrebbe bene? consigli?

grazie