Ciao volevo sapere se qualcuno poteva darmi qualche consiglio per qualche integratore per mettere su un po di massa....perche sono 2 anni che faccio palestra e piu che i risultati del primo anno ora sono quasi fermo allo stesso livello, a parte l ultimo periodo in cui ho cominciato a usare la creatina della quale vedo discreti risultati....mi chiedevo se qualcuno poteva consigliarmi qualche integratore o qualche consiglio in generale