Ciao! Vado in palestra ormai da due anni, e nuoto fin da piccolo. Ora avevo intenzione di iniziare un corso di nuoto che mi tiene occupato il lunedi e il venerdi, mentre la palestra il resto dei giorni lavorativi. Quindi ricapitolando svolgerei 2 lezioni di nuoto (non agonistico) per un mese e mezzo, e 3 sedute di palestra. La mia domanda è per questo mese e mezzo mi consigliate l'assunzione di aminoacidi per recuperare piu facilmente? Non vorrei andare in sovrallenamento. Grazie in anticipo per un vostro aiuto