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Discussione: Consiglio su proteine whey, quali e quando

  1. #1
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    Predefinito Consiglio su proteine whey, quali e quando

    Ciao a tutti.
    Ultimamente sto prendendo a colazione il giorno dopo l'allenamento le MYOFUSION HYDRO di Gaspari ma oltre al gusto pessimo faccio molta fatica a digerirle quindi vorrei provare le whey. Chiedo consiglio a chi è più esperto di me su alcuni dubbi:
    - Il primo è quale whey comprare. googolando un pò mi sono fatto un'idea, partendo dal fatto che non voglio spendere tantissimo ho visto che delle buone whey sono le ELITE della Dymatize e le WHEY GOLD di Optimum Nutrition. Quale mi consigliate tra le due.
    - Il secondo è quando dovrei prenderle? Considerando che mi alleno i giorni dispari alle 19 e subito dopo ceno mi conviene prenderle la mattina a colazione o prima del WO?

  2. #2
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    ciao Kurt
    le ON sono buone e disponinili ad un prezzo decisamente interessante.
    parti con queste e prendile solo per integrare la tua alimentazione.
    secondo me a colazione (e poi vera colazione 20 min.dopo) oppure subito dopo il WO (e poi vera cena 30/40 min. dopo) sono i momenti indicati ed ideali per prendere proteine.
    io le prendo da circa 6 mesi, non mi danno fastidio, double rich chocolate sono buonissime, le digerisco tranquillamente e si sciolgono benissimo nell'acqua.
    Mi raccomando però le proteine servno per integrare... quindi calcolando di media 2gr di pro per peso... se non arrivi a mangiare tutte queste proteine nella giornata con cibi naturali allora aiutati con e pro fino ad arrivare alla quota prevista.
    ciao

  3. #3
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    Mi raccomando però le proteine servno per integrare
    certamente, soprattutto nei prossimi mesi starò dalle 8.30 alle 17 fuori casa quindi non avrò la possibilità di mangiare "sistemato", e poi solitamente ceno subito dopo il WO.
    Per il resto penso di prenderle la mattina appena alzato a giorni alterni, così non ne abuso.

  4. #4
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    puoi anche prenderli tutti i giorni non ci sono problemi
    tanto è come se mangiassi carne o pesce o uova, etc... ... l'importante è non esagerare (non per altro, il tuo corpo la quantità in eccesso poi la butta via e spenderesti soldi per niente)
    ciao

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