Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: quale tipo di proteine??

  1. #1
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    Predefinito quale tipo di proteine??

    ciao ragazzi volevo avere un cosiglio su quale tipo di proteine prendere (whey, isolate, caseine ecc..)
    visto che vorrei prendere delle proteine per mettere un po di massa e da prendere la mattina appena sveglio, di pomeriggio , e prima di andare a letto.
    inoltre vi informo che prende gli bcaa prima e dopo l'allenamento.
    grazie a tutti in anticipo.

  2. #2
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    Appena sveglio sono meglio le whey,ma se non riesci a fare un pasto a metà mattinata sono preferibili le caseine(a lento rilascio).Le whey sono a rapido assorbimento e vengono consigliate a colazione in seguido al digiuno notturno.Quindi se fai un pasto a metà mattinata prendi le whey della optimum nutrition mentre se non riesci a mangiare nel corso della mattinata prendi pure le PRO-complex della On sempre, oppure le Myofusion o le Isobolic rispettivamente gaspari e nutrabolics(sono tutte a lento rilascio)...Ciao!

  3. #3
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    ho letto che quelle a rilascio rapido vanno prese prima dell'allenamento... ma solo in quel caso o possono essere prese anche come spuntino a metà mattinata dopo la colazione???
    grazie buona giornata!
    Ultima modifica di elcuchu90; 02-03-2012 alle 01:30 PM

  4. #4
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    Ciao, se vuoi mettere massa devi analizzare la tua alimentazione attuale e quella che hai intenzione di seguire in questo periodo di "massa", purtroppo introducendo solo le pro in polvere (di qualunque tipo) non avrai alcun risultato se il resto dell'alimentazione non è a posto.
    Quindi valuta ciò che mangerai e di conseguenza quante proteine ingerisci con il cibo solido poi, in caso di carenza e/o mancanza di tempo e/o praticità considera se introdurre le pro in polvere.
    Ciao!


    Opss, ho risposto a un posto di un mese fa................

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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