Principiante
Whey + creatina
Ciao ragazzi volevo chiedervi un consiglio, stavo pensando di aggiungere alle whey che prendo nel frullato 3 gr di creatina secondo voi si puo' fare questa cosa o è consigliabile prendere la creatina a parte?magari qualcuno l'avra' gia' fatto piu' che altro per sapere se ha lo stesso effetto che presa a parte.
Ciao a tutti e buon allenamento
Principiante
Ragazzi proprio nessuno mi puo' dare un consiglio?
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