Dal 6 novembre cambio nuovamente piano alimentare e di allenamento indi per cui anche il piano di integrazione......

MASSA


Giorni ON

Mattino: 3g di arginina Kyowa + 3 g di Creatina monoidrata micronizzata sciolte insieme al NAG(nello stesso bicchiere) prima di colazione , 1 multivitaminico

Pranzo: 1 multivitaminico

prew.o.: 45' prima 1 misurino di JACK3D , 30' prima 3g di arginina Kyowa e 5g di BCAA
postw.o.: subito dopo 10g di NAG con 6g di creatina monoidrata micronizzata e 5g BCAA

Cena: complesso vitaminico B e C

Prenanna: ZMA


Giorni Off

Mattino: 10g NAG con 6 g di arginina Kyowa e 6 g di creatina monoidrata micronizzata

Pranzo: 1 multivitaminico


Cena: complesso vitaminico B e C

Prenanna: ZMA


che ne dite?.........andrebbe aggiunta un 3 g di creatina a pranzo sia off che On?

creatina e arginina si possono sciogliere insieme al NAG?


GRAZIE A TUTTI!!