possibili Problemi di salute...!!!

**no_usdel** · 07-10-2011, 08:06 PM

Buona sera a tutti dopo 4 anni di assiduo allenamente e ottimi risultati ho dovuto cambiare personal trainer per vari motivi.
Premetto che è una persona che ha avuto molti risulati nel mondo del BB,con tanto di partecipazione ai campionati mondiali.
Comunque mi ha presentato questa scheda ALIMENTAZIONE/INTEGRAZIONE,la mia preoccupazione e che con il molto carico di integratori che mi ha messo posso in futuro avere problemi di salute.Vorrei un vostro consiglio e magari una correzione.I risultati stanno arrivando ma alcune persone hanno detto che mi ha caricato troppo.Gli integratori sono evidenziati di rosso.

LUNEDì-MERCOLEDì E VENERDì (GIORNI IN CUI MI ALLENO)
MATTINA
ore 8=8 FETTE BISCOTTATE+300ml. latte SCREMATO+ 20GR.PROTEINE + 5GR GLUTAMINA

ore 11=30gr.PROTEINE+30GR. CEREALI + 1 BANANA

ore 13=120 gr.pasta o riso + 2 cucchiai olio d'oliva + verdura + 150 gr. carne rossa/pollo+5gr Glutamina

ore 16=2 frutti+100gr.pane integrale+80gr.affettati magri

ore 17= 2 COMPRESSE ZMA

ore 17.30(PRE-WORK) = 3 COMPRESSE AMINOACIDI

ore 19.30(POST-WORK)= 4 COMPRESSE AMINOACIDI + 50GR. VITARGO +30 GR.PORTEINE +5GR.GLUTAMINA

ORE 22.00= 100gr.pane+4 scatolette di tonno o 200gr.pollo+ verdura+ 1cucchiaio olio d'oliva

MARTEDì E GIOVEDì (PRATICO KICKBOXING,QUINDI ATTIVITA' AEROBICA)

ore 8=8 FETTE BISCOTTATE+300ml. latte SCREMATO+ 20GR.PROTEINE + 5GR GLUTAMINA

ore 11=30gr.PROTEINE+30GR. CEREALI + 1 BANANA

ore 13=120 gr.pasta o riso + 2 cucchiai olio d'oliva + verdura + 150 gr. carne rossa/pollo

ore 16=2 frutti+100gr.pane integrale+80gr.affettati magri

ore 19=20gr.proteine +1yogurt magro

ORE 22.00= 100gr.pane+4 scatolette di tonno o 200gr.pollo+ verdura+ 1cucchiaio olio d'oliva

prenanna ore 24.00= 5gr.glutamina + 2 compresse ZMA

Sono certo che mi darete una mano,sono proprio confuso e in difficoltà...grazie mille...e buona serata

**Matteo.Paga** · 08-10-2011, 06:43 PM

non mi sembra un integrazione eccessiva, però ricorda di fare dei cicli di uso e dei cicli in cui non li usi per niente.

**no_usdel** · 08-10-2011, 07:43 PM

Come dovrebbero essere qst cicli? Quindi secondo te va bn?

**Matteo.Paga** · 09-10-2011, 05:07 PM

3 settimane di uso e 2 di stop.

**no_usdel** · 09-10-2011, 07:55 PM

Ma dici di staccare cm tutti gli integratori? Comunque per quanto riguarda la glutamina sulla confezione c'è scritto 5gr al giorno,ed io ne ho di più.