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Discussione: 2gr di BCAA 10min prima di cenare

  1. #1
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    Predefinito 2gr di BCAA 10min prima di cenare

    Ciao, dopo l'allenamento prendo 2g di bcaa e prima ne prendo altri 2bcaa. va bene?

  2. #2
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    Quanto pesi?

  3. #3
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    che senso ha prima di cenare?

  4. #4
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    Peso 77.kg x 176cm ho 23anni. Ne prendo 5gr di amminoacidi perchè non vorrei sovraccaricare. Ne prendo 3gr prima e 2gr dopo praticamente a cena, faccio così perchè ho pensato che questi 2gr si affiancano a quelli del pollo/carne/pesce che mangio a cena. E' un po' come condire una fettina con 2gr di amminoacidi, la "potenzio"! Sbagliato? Meglio che li assumo tutti e 5gr prima dell'allenamento?
    Grazie

  5. #5
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    Dovresti prenderne 8gr, 3 prima e 5 subito dopo.

    Sovraccaricare? E poi cosa significa potenziare la carne a cena? La carne ha già gli aminoacidi.

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