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Discussione: consiglio asunzine proteine

  1. #1
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    Predefinito consiglio asunzine proteine

    Buongiorno,allora attualmente integrno con proteine della ON, solitamente le prendo al mattino un misurino pieno , poi nel pomeriggio se mi alleno un'altro misurino pieno, mentre se non mi alleno quello del pomeriggio lo prendo la sera pre-nanna e invece che whey le caseine.

    Ora nella confezione c'è scritto di prendere un misurino pieno,però ho notato che nel misurino delle whey c'è una "tacchetta" stessa cosa per le caseine ma piu in basso, quindi il mio dubbio non è che la dose è fino alla tacchetta e non il misurino pieno?

    Altra cosa,meglio dimezzare le dosi e prenderlo piu volte al giorno o va bene cosi?perché in palestra vedo gente che le prende 2 volte nell'arco di 2-3 ore ma piu diluite delle mie...

  2. #2
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    le whey sono indicate per la colazione circa 30 gr e appena dopo il work-out altri 30 gr.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da DoomDb Visualizza Messaggio
    vedo gente che le prende 2 volte nell'arco di 2-3 ore ma piu diluite delle mie...
    evidentemente c'è ancora qualche "idiota" che non ha capito che 50 minuti di allenamento bastano e avanzano. e poi a cosa serve prendere le proteine "durante" lo sforzo? è solo un buon modo per deconcentrarsi.

    riguardo alle dosì quoto massimo, se hai dei dubbi verifica con una bilancia a quanti gr corrisponde un misurino.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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