PREMETTO CHE NON INSERISCO ALCUN LINK OGNI RIFERIMENTO A QUALUNQUE PRODOTTO (NON MARCA) è A PURO SCOPO INFORMATIVO!
ciao a tutti come da titolo vorrei un po di chiarezza in merito agli integratori. ora mi spiego meglio.
ho gia impostato un piano alimentare penso ben calcolato. potete dare un occhiata alla mia dieta qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...pero-vada-bene
dato che al momento non sono in gradi di mangiare quantita industriali di cibo, significherebbe abbuffarsi ad ogni pasto! e sinceramente andarmi ad allenare con lo stomaco che esplode non penso sia producente. ad ogni modo, dato che ho intenzione di sostituire 2 dei 3 spuntini della mia giornata con delle pro\carbo ho cercato sul forum alcune info in merito, ma sinceramente ci ho capito poco.
allora ho deciso di dare un occhiata a qualche sito dove vengono venduti tali prodotti e lì mi sono proprio perso.
allora anzi tutto sento spesso parlare di pro a 'lento rilascio' o 'veloce' poi ci sono quelle 'isolate' 'whey' quelle del 'siero del latte' quelle di 'soia' cfm e chi piu ne ha piu ne metta.....
ad ogni modo, dato che devo assumerle al mattino ed al pomeriggio nei giorni normali, e Pre WO e post WO nei giorni di allenamento. ho deciso di cercare qua e la qualcosa che mi si addicesse in base al mio bisogno, ma con tutte queste tipologie di prot mi sono confuso!
in breve qualcuno mi puo spiegare quali tipologie di proteine esistono, e che differenza c'e tra un tipo ed un altro? tipo che diff. c'e tra lw whey e le peptopro (idrolizzati di caseina)??
c'e differenza tra una marca ed un altra??
se io devo ad esempio prendere 30g di pro al mattino e 30g al pomeriggio che differenza fa se le pro sono veloci, lente, pocodigeribili, di un altra marca piu tosto che un altra ecc. l'importante e che ne abbia assunto i mie 30g, giusto?
in somma potrei avere un po di chiarezza su questi prodotti??
P.S ho letto i vari topic in evidenza ma non parlano dei prodotti nello specigfico a cosa servono, essi sono piu delle lineeguida che vogliono sensibilizzare il BBmedio e neofita ad un uso adeguati di tali prodotti sfatando l'idea che se non integri non cresci, e vuole fare capire che si puo fare benissimo e MEGLIO con una sana alimentazione.
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