Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Integratori, cosa e quando assumerli

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Località
    viterbo
    Messaggi
    4

    Predefinito Integratori, cosa e quando assumerli

    Ciao a tutti,
    per svariati motivi mi ritrovo a casa due tipi di proteine e un gainer.
    Nello specifico ho mezzo barattolo di isobolic (nutrabolic)lasciatomi da un compagno d'allenamento che non ne gradiva il gusto, un barattolo di cytogainer e uno di nitrotech hardcore.
    Volendo iniziare un periodo di massa, senza esagerare e ingrassarmi, mi chiedevo secondo voi come distribuirli all'interno della giornata. Mi interessa soprattutto sapere cosa prendere al mattino, nel post workout e prima di andare a nanna.
    Grazie a tutti...

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Cesena
    Messaggi
    202

    Predefinito

    altezza e peso?

    com'è il tuo metabolismo?

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Località
    viterbo
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Età: 35
    Altezza: 1,90
    Peso: 81 kg

    Metabolismo rapido, biotipo androide.
    Non ingrasso e non dimagrisco molto facilmente, mi alleno da un 15 anni e tolti periodi particolari il mio peso ha sempre oscillato fra gli 80 e gli 85 kg.

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Cesena
    Messaggi
    202

    Predefinito

    ok, prendi le isobolic nel post wo, le nitro-tech appena ti svegli, e il gainer come prenanna

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Località
    viterbo
    Messaggi
    4

    Predefinito

    tutte quelle calorie prima di andare a dormire???
    Pensavo di prenderle nel postwo...

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Cesena
    Messaggi
    202

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tender Visualizza Messaggio
    tutte quelle calorie prima di andare a dormire???
    Pensavo di prenderle nel postwo...
    nello specifico 50gr di cytogainer sono 190 calorie... (non sono poi così tante, essendo in massa ci sta tranquillamente)
    introdurresti 18gr di blend proteico adatto al pre-nanna.

    nel postwo il blend proteico non è un gran che... meglio le iso whey che hanno un VB molto più alto del blend contenuto nel gainer.

Discussioni Simili

  1. BCAA + whey: quando assumerli
    Di Ginko nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 28-08-2015, 04:04 PM
  2. Hmb e beta-alanina quando assumerli
    Di carbonkayak nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 10-04-2015, 07:14 PM
  3. Integratori quando assumerli?
    Di supersprint nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 15-02-2007, 09:59 PM
  4. In che quantità posso assumerli al giorno?
    Di AlexDeLarge nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 01-07-2004, 02:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home