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Discussione: Quanto bisogna aspettare prima di poter iniziare il secondo ciclo di creatina?

  1. #1
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    Predefinito Quanto bisogna aspettare prima di poter iniziare il secondo ciclo di creatina?

    Salve.

    Mi sono allenato a casa con pesi e bilancieri per 6 settimane, assumendo 3 grammi di creatina prima dell'allenamento e 3 grammi subito dopo l'allenamento.

    La mia domanda e':

    Quanto tempo devo aspettare prima di poter riprendere la creatina per altre 6 settimane?

    E cosa posso prendere nel frattempo? Il lievito di birra, ad esempio, ha qualche efficacia nella costruzione del muscolo?

    Grazie in anticipo per ogni eventuale delucidazione.

  2. #2
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    leggi quello che dice il ministero della salute e della sanità riguardo l'assunzione di creatina...

  3. #3
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    Scusate l'ignoranza, ma assumere la creatina non serve proprio niente è ridicolo, la creatina deve essere assunta negli sport dove c'è poco recupero come il calcio o football, il BB è uno sport dove c'è recupero basta aspettare 120 secondi prima che si riformi l'atp ke ti serve..quindi non vedo xk dovete ingozzarvi di queste schifezze...o.o

  4. #4
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    grazie di averci illuminato con la tua demagogia
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  5. #5
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    bah! ho detto la verità.

  6. #6
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    Hai detto una banalità, è diverso. Ti invito a cambiare atteggiamento sin da subito, qui non siamo interessati ai luoghi comuni ed alle fesserie: informati prima di parlare.
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Vaffanpelo Visualizza Messaggio
    Scusate l'ignoranza, ma assumere la creatina non serve proprio niente è ridicolo, la creatina deve essere assunta negli sport dove c'è poco recupero come il calcio o football, il BB è uno sport dove c'è recupero basta aspettare 120 secondi prima che si riformi l'atp ke ti serve..quindi non vedo xk dovete ingozzarvi di queste schifezze...o.o
    si è anche scusato x l'ignoranza...

  8. #8
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    ciao ragazzi , se posso dire la mia dico che tutto sommato vaffanpelo non ha tutti i torti ... cioè la sua affermazione è fondamentalmente errata ma nel pratico accettabile in quanto per come viene assunta da molti la creatina serve solo a far venire gran mal di pancia e cagotto ! Certo se integrata adeguatamente e veicolata come si deve allora la cosa cambia e cambia sensibilmente. Aggiungo anche che anddrebbe sfatato il mito della creatina da staccare a meno di avere problemi di creatinina che appunto spesso nascono da una cattiva assunzione della stessa.

    ciao
    Ultima modifica di wind636; 27-07-2011 alle 08:58 PM

  9. #9
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    L'organismo deve avere il tempo di abituarsi, è normale che reagisca così, poi dipende dalla sensibilità del soggetto stesso.

    IO NON HO AVUTO PROBLEMI

  10. #10
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    Il surplus di creatina, sostanza azotata consumata da alcuni atleti con l'obiettivo di accrescere la massa muscolare, presenta un "potenziale rischio cancerogeno". Questi i risultati di una ricerca dell'Agenzia Francese per la sicurezza sanitaria degli alimenti (AFSSA).

  11. #11
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    Facciamo terrorismo..bene..posta anche quelli pubblicati su pubmed che dicono l'esatto opposto.
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da cryptone Visualizza Messaggio
    Il surplus di creatina, sostanza azotata consumata da alcuni atleti con l'obiettivo di accrescere la massa muscolare, presenta un "potenziale rischio cancerogeno". Questi i risultati di una ricerca dell'Agenzia Francese per la sicurezza sanitaria degli alimenti (AFSSA).
    quindi tutti siamo a rischio dal momento che la creatina viene sintetizzata dal corpo e assimilata anche dalle carni ...
    l'unico problema accertato ad oggi dalla creatina è un potenziale affaticamento renale se assunta nelle modalità errate !
    tra le altre la carne puo' provocare il cancro al colon , l'alcool ictus e infarti , il caffè ipertensione , insomma ti preoccupi di pseudo danni che derivano dalla creatina , danni tutt'altro che provati , e magari bevi , fumi , mangi carne , consumi caffè e via dicendo e ti esponi a possibili decine di altre malattie ...
    Ultima modifica di wind636; 29-07-2011 alle 01:26 AM

  13. #13
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    Nemmeno i danni renali sono documentati su soggetti SANI
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Nemmeno i danni renali sono documentati su soggetti SANI
    infatti io parlo di potenziale AFFATICAMENTO , e non di danno conclamato !

  15. #15
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    Come può esserci affaticamento in un organo che normalmente lavora al 40% delle sue potenzialità???!
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