Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Salve, che integratori proteici prendere?? aiuto!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2011
    Messaggi
    2

    Predefinito Salve, che integratori proteici prendere?? aiuto!

    salve,ho 17 anni e sono 1,80 x 62 kili ho perso molto peso a 16 anni quando in pochi mesi ho avuto una crescita di quasi 20cm! e ora non lo recupero più... ora sto andando in palestra ... ma a causa dello scarso apporto di proteine dato dalla mia alimentazione penso di fare solo fatica inutile....

    colazione: latte e biscotti

    pranzo: un bel panino o con salame a formaggio o con crudo e mozzarella e a volte pasta

    pomeriggio: mangio sempre qualcosa... d'estate gelati yogurt frutta ecc

    cena: carne o pasta....

    la mia alimentazione è pressocchè invariabile dato che a pranzo sono da solo perchè i miei genitori lavorano e tornando a casa tardi non posso cucinare ..... quindi vorrei chiedervi se mi potreste indicare un intregatore di proteine per mettere su massa muscolare e prendere un pò di peso.... non vorrei spendere tantissimo ma accetto qualunque consiglio

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Messaggi
    135

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Donzy1212 Visualizza Messaggio

    colazione: latte e biscotti

    pranzo: un bel panino o con salame a formaggio o con crudo e mozzarella e a volte pasta

    pomeriggio: mangio sempre qualcosa... d'estate gelati yogurt frutta ecc

    cena: carne o pasta....

    D
    la tua dieta fa pietà!
    quindi :
    1-leggiti i post in evidenza su come fare una dieta
    2-calcoli fabbisogno giornaliero e lo suddividi fra i 3 marconutrienti
    3-posti la dieta
    4-ti diamo consiglio per eventuali integratori

    se nn vuoi seguire una dieta almeno sforzati di mangiare bene....riso,olio evo,pollo,tacchino,merluzzo,verdure..........

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2011
    Messaggi
    2

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito

    prima di consigliarti gli integratori sarà meglio che ritocchi (paracchio) la tua alimentazione attuale..... gli integratori nn fanno miracoli, la base è una buona alimentazione, senza quella butti via tempo e soldi....

Discussioni Simili

  1. integratori proteici
    Di hammer son nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 16-04-2008, 12:14 AM
  2. integratori proteici
    Di bezzo80 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 01-12-2007, 06:46 PM
  3. integratori proteici... dubbi su una marca
    Di D @ r i o nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 03-07-2007, 09:57 PM
  4. Glutammina. Prendere o non Prendere questo è il dilemma!!
    Di kenshiro79 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 23-01-2007, 07:06 PM
  5. integratori proteici
    Di baba nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 01-07-2003, 11:28 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home