ciao a tutti.. vado in palestra 3 volte a settimana e ho iniziato a prendere delle proteine in polvere del siero del latte.. il mio trainer della palestra mi ha detto di prenderle la mattina nel latte 30 gr al giorno.. ma visto che di solito mi alzo verso le 11:30 o addirittura 12:00 in questo periodo .. e faccio colazione con latte e kelloggs.. poi pranzo verso 13:30 o 14:00 mi ha detto che posso prendere anche il pomeriggio alle 17:00.. secondo voi va bene? anche se mi alleno prima di pranzo? Poi volevo sapere se dopo aver preso le proteine nel pomeriggio posso mangiare qualcos altro..? grazie in anticipo..
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