Salve a tutti.
Ho 25 anni, 182 cm, 71 kg. Pratico bodybuilding da 5 anni con buoni risultati. Credo che la mia corporatura sia di tipo ectomorfo, essendo alto e snello, praticamente senza un filo di grasso e faccio molta fatica a mettere massa. Nonostante questo in 5 anni sono riuscito a mettere 6-7 kg di muscoli senza mai prendere alcun tipo di integratore e senza seguire una dieta particolare. Non ho alcun tipo di problema alimentare, mangio tutto e non seguo una dieta particolare.
Ho letto che per lo spuntino mattutino bisognerebbe mangiare cibi proteici ma non ce la faccio proprio a mangiare salato prima di pranzo quindi vorrei prendere delle proteine in polvere ma non ho la minima idea di quali siano le migliori per me. Considerando che mi alleno i giorni dispari intorno alle 19 e quindi subito dopo ceno quando dovrei prenderle? La mattina e prima del WO? E nei giorni di riposo pure?
Ci tengo a sottolineare che so che non ha senso parlare di integratori se non si segue una dieta precisa infatti a me serve solamente la mattina dato che, come ho già scritto, non ce la faccio proprio a mangiare cose salate, forse perchè ho sempre mangiato solo cose dolci sin da bambino.
Quindi, secondo voi, può essere ugualmente utile assumere delle proteine non seguendo alcuna dieta specifica? Se si quale tipo/marca mi consigliate?
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