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Discussione: Assumere proteine + creatina in dosi moderate mi farà ingrassare? ...

  1. #1
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    Predefinito Assumere proteine + creatina in dosi moderate mi farà ingrassare? ...

    Sono reduce da un drastico dimagrimento (48 kg persi); vorrei quindi sviluppare una buona massa per cercare di rimediare al problema della pelle rilassata, detto ciò, assumere proteine e creatina in dosi moderate per consentire un buon sviluppo muscolare potrebbe farmi ingrassare?
    anni: 18, peso : 80 kg x 1.84cm , palestra 3 volte a settimana. Grazie.

  2. #2
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    881

    Predefinito

    Consumo calorico giornaliero+surplus ti fa "ingrassare". Prova a ciclizzare i macronutrienti tra i giorni di palestra (es. CCG+200, più carbo, meno grassi) e i giorni di riposo (CCG-200, meno carbo, più grassi) per "ingrassare" più con muscoli che con grasso.

    Leggi le discussioni in evidenza sulla creatina per chiarirti le idee su cosa fa esattamente.

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