se acquisto della creatina da decathlon, per quanto tempo devo assumerla? dove vedo i risultato? aumenta la massa muscolare?
mi han consigliato o creatina o aminoacidi, allora chiedo: gli aminoacidi devo assumerli sempre o vale la stessa cosa per la creatina? dopo che finisco con gli aminoacidi perdo massa e anche di prestazioni??
grazie mille
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