gennaio creatina,febbraio stacco (mese di scarico),marzo creatina,aprile stacco....
cosi facendo per tutto l'anno con le seguenti dosi:
i primi 7 giorni del mese 20 grammi totali divisi in 4 assunzioni 5-5-5-5
gli altri giorni fino a fine mese 10 grammi divisi in 5-5
-è troppo per i reni o può andare bene??
-peso sui 93kg e sono alto 1.84cm abbastanza asciutto
vi ringrazio in aniticipo per le risposte.
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