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Discussione: quantitativo di proteine assunte post workout

  1. #1
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    Sorpreso quantitativo di proteine assunte post workout

    io dp un allenamento di un ora un ora e mezza.. in cui alleno due fasce muscolari
    petto braccia
    schiena tricipiti
    spalle (le gambe io faccio 3 x 10 tt le volte xkè ho la lussazione rotulea e allora devo mantenere.. )quindi faccio avambracci trapezio e polpacci al posto delle gambe complete


    come postworkout mangio una barretta proteica da 13.5 grammi e un frutto.. ovvero una banana oppure due mele

    secondo voi va bene?..


    a settembre dovrei iniziare a lavorare, sarò neodiplomato quindi lavoretti da max quattrocento euro al mese.. ma vorrei cmq comprarmi proteine o cose del genere..

    ho visto un sito e sembra buono..
    http://www.bodybuilding-outlet.com/index.php

    cosa mi consigliate di comprare? vorrei comprare le proteine e vorrei comprare qlks k mi gonfi.. x la massa..

  2. #2
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    Ma come si dice in questi casi dovresti capire se ne hai veramente bisogno ossia se con il mangiare riesci a coprire il tuo fabbisogno proteico non hai bisogno di proteine, viceversa se proprio non ci arrivi allora una integrazione ci può stare.

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