Volevo ricevere un consiglio da voi riguardo i miei metodi di integrazione:
30gr di prot a meta' mattino e 30gr a meta' pom
3compresse di bcaa prima allenamento almeno 1ora e 5 subito dopo
3gr di creat 1ora prima allenamento e 3gr subito dopo
5gr di glut prima di dormire nei gg di allenamento e 3gr gli altri giorni
tutti esclusi sabato e dom
Segnalibri