Mattina ore 7:00 isobolic 30gr
ore 15 spuntino 20gr iso
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16:30 xpand xtreme pump
post wo bcaa
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18:10 SPUNTINO
prenanna
iso 20gr
DYMATIZE z force.

Ragazzi prima commettevo l'errore di assumere bcaa e creatina a stomaco pieno dopo aver fatto lo spuntino(lo spuntino lo facevo 20 minuti prima di allenarmi).
Prendere BCAA a stomaco pieno cosa comporta dal punto di vista dell'assorbimento?E la creatina?