dosaggi integratori

[xxx diablo]

ciao ragazzi sono nuovo nel forum ho 23 anni mi alleno eriamente con il bodybuilnd da circa un'anno,prima facevo mma e box.
sono alto 1,81 x 81 kili.
volevo un aiuto su come assumere questi integratori.
io faccio cosi:
animalcults 42pak una bustina +3 pastiche di nox 3 sempre dell'animal pre colazione
pre allenamento una'altra bustina piu 3 di nox 3 e 3 di crea monoidratata
dopo allenamento 3 di crea e ramificati 8 cp per 80 kili
pre nanna 4 di arginina

mi alleno ogni giorno un muscolo al giorno per 1 ora,30 minuti
faccio um muscolo al g piu' cardio...ke ne pensate

[micky1984]

ciao....io ho 26 ani e mi aleno da sempre con i pesima ho intrapreso il b b seriamente da 5 anni di anni...va tutto bene cio' che hai scritto ma devi cercare di lasciare stare il cardio se vuoi diventare un po piu' masssiccio e poi non puoi allenarti 7 gg su 7..il tuo corpo nn riesce a recuperare

[xxx diablo]

ho dimenticato a dire ke sono al periodo di definizione.cmq grazie