Ok mi sono quasi deciso per queste, Whey 100% gold standard on gusto vaniglia (dovrebbe essere il gusto più "blando"). Trovate a 45€ spedite da un grosso rivenditore online (che non cito in quanto vietato)
Quello che mi chiedo è, quando e quante consigliate di prenderne? Premetto subito che non voglio assolutamente esagerare in quanto ne introduco una quantità "decente" già con la dieta.
75 kg, 178 cm, 24 anni in palestra da 4 mesi 3 volte a settimana (scheda divisa in 3 parti).
Ho fatto un pò di conti e assumo con la mia alimentazione dai 70 ai 100 grammi di proteine al giorno (con i normali alimenti, bresaola / fesa / crudo sgrassato , yogurt magro, uova
ma contando anche le proteine assunte con pasta riso latticini pesce e così via) dipende appunto da quanta voglia/tempo ho.
Pensavo di andarci molto tranquillo assumendo 30gr solo dopo l'allenamento che faccio il pomeriggio , quindi 30gr per 3 volte a settimana. Dite che va bene?
Altre 2 domandine, alcuni dicono che queste ti aiutano per la massa, altri che ti aiutano per la definizione... Sapendo che non è possibile fare entrambe le cose contemporaneamente chi ha ragione? E poi che differenza c'è tra whey 100% gold standard della on versione US e quelle versione eu?
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