Consigli sull'assunzione delle proteine

[sandro_92_]

Ciao a tutti, premetto che sono stato ore su internet a documentarmi quindi spero di non andare incontro a troppi cazziatoni sono 1,80 x 75 kg, in vista dell'estate vorrei "asciugarmi" un po, senza rinunciare a un aumento di massa, quindi pensavo di fare un po di shopping a un rivenditore online di integratori, comprando:
-Calcio Caseinato
-BCAA
-AAKG
-HMB
-ALC
-Multivitaminico
-Omega 3
Inoltre a breve andrò a farmi fare una dieta "su misura".
Come lo vedete questo "abbinamento"?

[orudozac]

Pensa prima alla dieta.

[sandro_92_]

No ma infatti la farò al più presto, solo che quando avevo preso i BCAA, placebo o no, sentivo la differenza, quindi non penso che anche con una dieta equilibrata riuscirei ad avere gli stessi risultati! Idem per l'acetil carnitina, quindi volevo integrare!

[Tetsujin]

Quoto orudo, che senso ha mettersi i calzini e poi andare a lavarsi i piedi? Ti conviene prima pianificare la dieta, poi vedi quali sono gli aspetti che restano carenti o che ritieni abbiano ancora bisogno di integrazione, e fai i tuoi acquisti di conseguenza. Altrimenti rischi solo di buttare i soldi in qualcosa di inutile, a meno che tu non voglia eliminare il cibo per alimentarti a pasticche e polverine, ma non sarebbe tanto furbo

[Spitfire]

Beh l' integrazione va di pari passo con l' alimentazione, ovvero determinati aminoacidi o altro non si possono compensare esclusivamente ocn il cibo.
Però prima deve esserci una dieta...non ha senso prendere un multivitaminico se la cena é a base di lasagne..

[sandro_92_]

grazie a tutti