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Discussione: tabella integrazione gluta alc bcaa

  1. #1
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    Predefinito tabella integrazione gluta alc bcaa

    mi sono arrivate bcaa(on) alc(9watt) gluta(eurosup) e mulitivitaminico8isa)

    pre colazione 500mg alc(noon pre ma dopo colazione cn caffeina) 5 gr gluta +1 mulitivitamico

    pre pranzo

    pre wo 4 bcaa 500 mg alc(cn caffeina) 5 gra gluta

    post wo 5 bcaa (nn so sse metterci la gluta al posto del pre wo visto che subito post wo faccio la cena e dopo 2-3 ore prenanna copn gluta)

    pre nanna 5 gr gluta


    p.s alc parto da 1 grammo(prima settimana) fino ad arrivare a 3 grammi(quarta settimaan e suddividendoli sempre in colazione pre e post wo)


    p.ps spero di essere stato chiaro...e aspetto conferme su questa tabella...unica cosa nei giorni of vado di gluta invece che 5+5+5 vado di 5+5(precolazione e prenanna?) e alc solo colazione e merenda(o anche solo a colazione o solo a merenda nei giorni di riposo?) grazie aspetto risposte..

  2. #2
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    nessuno?? amazza!!

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