dopo essermi rivolto ad un nutrizionista con l'intento di aumentare un pò di massa mi è stato consigliato di acquistare aminoacidi proteine e creatina....

ho acquistato sotto consiglio del mio personal trainer e amici BB questi prodotti:

-proteine: proteine isolate - Ultimate nutrition- vaniglia (vegetale e senza lattosio, facilmente digeribile)

-amino: G-BCAA - Scitec (non parliamo della grandezza delle capsule che sembrano supposte :S )

-creatina: cell tech hardcore pro series

io sono alto 1,70m e peso 58kg.
pratico BB e boxe a giorni alterni 5-6 giorni alla settimana

volevo sentire un vostro consiglio sulle modalità di assunzione...


help me! per me è la prima volta che per prendere peso mi affido a qualcosa che non sia una bistecca da 1kg dopo l'allenamento