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Discussione: Integratori per massa: corretto?

  1. #1
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    Predefinito Integratori per massa: corretto?

    Ho comprato oggi la creatina monoidrato e la l-arginina. Pensavo di fare così:

    Pre-colazione per 33 giorni: 3 grammi di cretina monoidrato, 5 di L-arginina, 1,5 grammi di bicarbonato di sodio puro\9 di brioschi, 300 ml acqua, 1 succo di frutta, un cucchiaio di miele.

    Va bene secondo voi? inizio da domani. MA il bicarbonato di sodio non fa male come il sale?
    Ultima modifica di steve reeves; 18-04-2011 alle 07:25 PM

  2. #2
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    3 grammi è poco rispetto alla dose standard di 5 grammi, più che altro per quella che effettivamente va a segno.

  3. #3
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    mi consigli 5? quindi devo alzare arginina, bicarbonato e acqua? è stra-pesante...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da steve reeves Visualizza Messaggio
    mi consigli 5? quindi devo alzare arginina, bicarbonato e acqua? è stra-pesante...
    No, devi solo aggiungere 2 grammi di creatina, il resto rimane lo stesso. Hai trovato delle proporzioni di acqua bicarbonato e arginina da ripettare?

  5. #5
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    Si: 100 ml per ogni grammo di creatina, 2 grammi in più di arginina e 3 volte tanto di brioschi

  6. #6
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    Sto provando in questi giorni quanto detto prima... da subito ho sentito più pienezza muscolare, migliori recuperi nei 2 allenamenti fatti, e una tremenda libido XD (causa della arginina forse). In termini di forza invece non sento sia cambiato molto, ho sospeso le BCaa ma ho fatto bene? 3 integratori insieme mi sembrava troppo.

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