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Discussione: Integrazione B&B e nuoto

  1. #1
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    Predefinito Integrazione B&B e nuoto

    Salve a tutti,

    da una settimana ho iniziato un corso di nuoto lunedi e giovedì e il martedì mi aleno in sala pesi, da gennaio facevo 2 volte la settimana.

    Vorrei qualche consiglio circa l'integrazione sopratutto per la piscina, in quanto ho paura di perde massa magra , ho un fisico abbastanza asciutto, discreta definizione, uso proteine, bcaa e gluta e da qualke settimana ZMA.

    Non so come organizzare l'integrazione per la piscina, avevo pensato alle maltodestrine 1 ora prima
    1/2 ora prima gluta e bcaa
    subito dopo bcaa
    30 min dopo gluta
    poi dopo 30 min pappa (Cena)

    Che ne dite? Mi dareste parere e consigli?

    thanxxx

  2. #2
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    Sei in ipocalorica?

  3. #3
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    mmmmh cioè? Se devo perdere peso? assolutamente...

    Nessuno mi aiuta? dovrei fare un'ordine per questo mi urge
    Ultima modifica di ZeroFat; 08-04-2011 alle 12:05 PM

  4. #4
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    mi avete abbandonato................

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