Ciao a tutti, mi chiamo Alessandro e sono al secondo mese di palestra.
Premetto che due anni fa il mio status era di 99,5kg x 174cm, oggi, dopo aver seguito una dieta specifica dalla dietologa ho raggiunto i 72kg x 174cm.
L'ultima visita il peso è sceso un pò ( 71,3 ) e la dietologa mi ha detto che potrebbe essere utile l'integrazione di aminoacidi dopo l'attività di pesistica ( da quel che ho capito 30gr da mischiare in acqua ).
La mia dieta è la seguente:
Colazione: 150ml di latte + 4 fette biscottate
Merenda: pane 60gr + prosciutto crudo/bresaola/cotto ( ma bevo un caffè di solito )
Pranzo: pane 120gr + carne a scelta tra Suino 200gr / Pollo 300gr / Cavallo 150gr + 250gr insalata + 250gr frutta
Merenda: 4 fette biscottate + marmellata ( ma bevo un caffè di solito )
Cena: Pasta 100gr + 250gr insalata + 250gr di frutta
Ora quello che mi domando io è questo: siccome ritengo che il mio metabolismo sia lento e che assimili molto di più i grassi rispetto ad altre persone, l'integrazione nella dieta di 30gr di proteine post palestra potrebbe, nel mio caso, provocare un'aumento di peso dovuto all'incremento della massa grassa? Non che non mi fidi della mia dietologa ma ritengo che un parere di esperti che hanno anche preso proteine potrebbe essere sicuramente più costruttivo rispetto al consulto di un'esperto che comunque non ha mai provato su di se alcun effetto.
Vi ringrazio anticipatamente,
Alessandro.
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