Buongiorno a tutti, volevo sapere se la mia tabella di integratori è corretta,ho bisogno di molti consigli !
Anni: 17
Peso:54
Altezza:1.75
Allenamenti: 3 a settimana: petto-bicipiti dorso-tricipiti spalle-gambe
Colazione:1 misurino e 1/2 in 200 ml
Pre wo : Creatina 1 cucchiaino 30' prima allenamento + 4 capsule bcaa
Post wo: creatina 1 cucchiaino + 4 capsule bcaa + 1 misurino e 1/2 proteine
Invece quando non mi alleno
Proteine 1misurino e 1/2 a metà pomeriggio + creatina 1 cucchiaino
Che ne pensate? Aspetto consigli
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