ciao cari amici culturisti

ho acquistato questo tipo di creatina... inserisco le caratteristiche "prese della scheda tecnica":

✔ Contiene 5 forme di creatina, per darti il
massimo assordimento e niente sprechi.
✔ creatina piruvato: consente di ottenere
migliori risultati perché più assorbibile dal
tuo organismo. Inoltre aiuta ad aumentare
la tua energia.
✔ creatina malato: una forma altamente
solubile, che risulta essere più assimilabile
rispetto alla normale creatina. La creatina
è legata al sale dell’acido malico, che
ricopre un ruolo cruciale nella produzione
di energia.
✔ creatina etyl estere: ti dà il vantaggio di
non essere aggredita dai succhi gastrici,
quindi hai una migliore assimilazione.
Niente bisogno di carico, nessun gonfiore,
crampi o disidratazione!
✔ creatina taurinato: creatina legata alla
taurina, per spararla direttamente nei
tuoi muscoli. Inoltre, possiede un più
rapido assorbimento rispetto alla sola
creatina.
✔ creatina monoidrato: l’integratore più
famoso del mondo, per darti massa, forza
e potenza incredibili!
✔ La presenza di L-Arginina Alfa-
Chetoisocaproato L.-metionina e L-glicina
potassio fosfato e cromo, favoriscono il
pompaggio muscolare ma soprattutto
favoriscono la veicolazione della creatina
dentro le cellule muscolari, anche senza i
mega apporti di glucosio (che fanno
ingrassare).

MODO D’USO:
4 compresse al giorno (sarebbero 3 grammi)

ANALISI MEDIA PER 1 CPR PER 4 CPR %RDA

Valore energetico 0,5 Kcal 2 Kcal
(2,1 KJ) (8,4 KJ)

Proteine 0,0 g 0,0 g
Carboidrati 0,0 g 0,0 g
Grassi 0,0 g 0,0 g
Creatina monoidrato 150 mg 600 mg
Creatina piruvato 150 mg 600 mg
Creatina malato 150 mg 600 mg
Creatina taurinato 150 mg 600 mg
Creatina etil-estere 150 mg 600 mg
GAKIC 25 mg 100 mg
Glicina 25 mg 100 mg
Metionina 25 mg 100 mg
Potassio 7,2 mg 29 mg ---
Fosforo 78 mg 312 mg 44,6%
Calcio 93 mg 372 mg 46,5%
Cromo 12,5 mcg 50 mcg ---o



come avete ben capito non è la classica creatina monoidrata
il mio istruttore mi ha consigliato di prenderne ben oltre la quantita consigliata della casa produttrice ovvero 4 compresse al mattino e 4 compresse prima dell'allenamento

chi conosce questo tipo di creatina... può consigliarmi quanto ne devo prenderne? e anche quando la devo prendere?
"non prendo aminoacidi"

sono sicuro che mi saprete consigliare bene
ciao e grazie a tutti in anticipo!!