Quali integratori mi suggerite?

[raffb]

Ciao a tutti ragazzi..sono un ragazzo di 20 anni.. é da qualche anno che faccio palestra,ho raggiunto fino ad ora qualche risultato,ho una muscolatura ben sviluppata anche se vorrei crescere un po' di più in massa (sono 1.73x75kg anche se l'indice di massa magra supera quello di m.grassa)...non ho mai usato integratori,a parte qualche bcaa della proaction che mi ha fatto più male che bene..ora mi sto allenando come si deve in una palestra molto qualificata...vorrei utilizzare qualche integratore per aumentare la massa,e ho pensato a qualche whey..mi sono visto un po' tutte le marche,e ho deciso di comperare on-line(dal sito di vitamincenter sperando sia affidabile)..la mia indecisione sta in quale integratore scegliere:ero indeciso con le myopro whey 100% della EAS o le optimum nutrition whey gold standard(costano 1€ in più rispetto alle whey eas,hanno enzimi che aiutano la digeribilità,spero non siano cavolate che facciano solo male)..scusate il mio scetticismo ma non sono un esperto in merito e le uniche esperienze che ho avuto con gli integratori non sono state positive,cercavo un consiglio per sapere quale fossero le whey più efficaci ma soprattutto più sicure,affidabili e che non diano problemi (in salute xD)

[PO-OL]

Ciao, anchio di recente mi sono preoccupato un pò della qualità (prima prendevo un pò a caso) e le due marche che hai citato godono in linea di massima di un buon nome nel forum. Poi, certe "controindicazioni" tipiche di queste pro dal siero sono anche un pò soggettive, chi ha il famoso meteorismo, chi no...

Potresti vedere se qualche negozio ha dei campioni o delle buste monodose (in proporzione costano un occhio, però se ne prendi 2 o 3 almeno provi)

[circle69]

non riesci a infilare da qualche parte un minipasto extra con una scatola di tonno o della bresaola?
stessa quota proteica di uno shake abbondante e costo (nel caso del tonno) inferiore