situazione di stallo.Help su integratori

[insertcoin87]

Salve ragazzi ha da un bel pò di mesi che eseguo degli allenamenti e un'alimentazione apposita per mettere massa,prendo anche vari integratori,il problema è che ho paura che gli integratori che prendo non siano adatti o non servono a nulla per raggiungere il mio scopo ripeto (Massa).Volevo sapere quali sono i migliori integratori che posso prendere per raggiungere il mio scopo.
Io prendo
-Creatina
-proteine
-nitrix
-superpump
-amminoacidi

cosa potrei aggiungere o eliminare o sostituire?Grazie mille

[TheIron]

devi prima sistemare allenamento e dieta poi viene l'integrazione... se sei in stallo solo una minima parte dipende da essa

[PO-OL]

anche perchè prendi già ben oltre rispetto a quello che ti servirebbe davvero...

[mc2]

come ti trovi con il nitrix?

io lo sto puntando da un mesetto e misa che lo provo!

[menphisdaemon]

nitrix non lo vedo utile se c'è già il SP. sicuramente il problema sta altrove e non nell'integrazione.

[cisne85]

io fossi in te rivedrei bene la ''dieta'',qunato pesi?ho letto che mediamente si devono assumenre 40kcal per kg di peso corporeo.Facendo attenzione a non mangiare meno di 2gr di proteine per kg di peso corporeo suddivisi in più assunzioni giornaliere distanziate da circa 3/4 ore.Poi tutti gli aggiustamenti e le variazioni kcal sono soggettive.Io prenderei solo Creatina,glutamina, aminoacidi, proteine e un buon gainer per il post Work.

[mc2]

men, che vuol dire SP? dieta o allenamento?

x le pro ne assumo sicure 2,2 al giorno se non qualcosa piu

bcaa proteine le ho, glutamina e creatina mai provati idem il gainer!

[menphisdaemon]

superpump

[mc2]

il gaspari vero?

dici che va abbinato a questo?

te l hai mai provato il nitrix?

come lo assumevi?perche domani volevo inizare a prenderlo, ma non ho ben chiaro se è meglio suddividerlo mattina pre wo e notte oppure 3compresse prima del wo,che mi consigli?

[menphisdaemon]

Ti avevo già scritto che non mi piace il nitrix...io non capisco perchè la gente lo prenda. Secondo me è merito della pubblicità che gli han fatto.

[mc2]

io l ho preso perche quelli che mi avevi proposto tu erano tutti non commerciabili in italia e cosi l ho preso!

ho trovato su un sito che va preso per max 12 settimane e poi va fatto 1 mese di scarico!

solo che non dice quando va preso! te mi potresti aiutare?