Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: BCAA x PROTEINE x FRUTTOSIO x GLUCOSIO: consigliabili da assumere prima e durante WO?

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    169

    Predefinito BCAA x PROTEINE x FRUTTOSIO x GLUCOSIO: consigliabili da assumere prima e durante WO?

    Salve a tutti,

    il personal trailer della mia palestra mi ha consigliato, dopo aver visionato la mia dieta ipocalorica, sto sui 2800 kcal/giorno,

    un'assunzione di BCAA : Prima e Durante il Work-Out. 7 GR x 2


    Una volta finito l'allenamento entro 1 h circa, devo assumere i seguenti prodotti:
    -Whey pro 100% (eas) 30 gr
    - 20 gr di fruttosio (supermercato 10 euro 1000 gr, se non erro nel ricordare)
    - 20 gr di glucosio ( farmacia )

    Cosa ne pensate?

    Ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    238

    Predefinito

    Quanto pesi? 14gr di bcaa sono parecchi...

    Comunque in linea di massima il tutto ha un suo senso logico

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    se devi prendere 20g di fruttosio e 20g di glucosio, fai prima a prendere 40g di zucchero (si chiama saccarosio) visto che è uguale!

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    169

    Predefinito

    Peso 70 kg x 1.78 h.

    Pero' tecnicamente non riesco a capire l'utilita' del fruttosio e del glucosio insieme alle pro.

    Avete un "rimando" a un link riguardo quest'argomento, o una breve spiegazione?

    A presto

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    238

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Masterlook Visualizza Messaggio
    Peso 70 kg x 1.78 h.

    Pero' tecnicamente non riesco a capire l'utilita' del fruttosio e del glucosio insieme alle pro.

    Avete un "rimando" a un link riguardo quest'argomento, o una breve spiegazione?

    A presto
    Dovrebbero servire per ripristinare le scorte di glicogeno nei muscoli, o qualcosa del genere.
    Tutt'al più ci sarebbe da discutere se un pò di succo di frutta non faccia lo stesso effetto.
    Ultima modifica di PO-OL; 17-02-2011 alle 01:39 PM

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    279

    Predefinito

    Se devi prendere 20g di fruttosio e 20g di glucosio, fai prima a prendere 40g di zucchero (si chiama saccarosio) visto che è uguale
    Parole sante!!
    Cmq anche a me sfugge l'utilità di prendere 20 gr di fruttosio e 20 gr di glucosio. Anzi ho sempre pensato che il fruttosio sia da evitare per un BB, per lo meno nel post work-out.
    Però sono curioso di conoscere la spiegazione di quel mix...Magari c'è una logica che ignoro...

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    169

    Predefinito

    Vi ringrazio per le risposte, aspettiamo i piu esperti e vediamo cosa ne pensano loro.

    Appena posso comunque, rubo 10 min al trainer e li chiedo l'utilita' di questo mix.

    Ciao raga.

Discussioni Simili

  1. Proteine +D-glucosio
    Di IamNicky00 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 01-02-2018, 10:38 AM
  2. cosa prendere dopo allenamento? BCAA e proteine? BCAA e proteine?
    Di Bodybulding nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-04-2014, 10:40 AM
  3. cosa prendere dopo allenamento? BCAA e proteine? BCAA e proteine?
    Di Bodybulding nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-04-2014, 10:18 AM
  4. Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 10-11-2009, 07:55 PM
  5. Proteine e glucosio?
    Di easyliuck nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 25-05-2008, 10:53 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home