Salve a tutti, innanzi tutto complimenti per il forum, sono Mirco, mi presento visto che sono un nuovo utente...

Dopo aver letto attentamente molti post a riguardo ed aver navigato in rete, restano ancora due dubbi che dovrei chiarire:

-1) Vorrei iniziare un ciclo di creatina seguendo le "basi" dettate da Prince, ma per tre volte a settimana colazione ed allenamento distano solamente mezz'ora ( Sveglia ore 7:15 / Colazione ore 7:20 / Palestra ore 8:00 fino alle 9:30 ).
Dunque come potrei organizzare l'assunzione di creatina nell'arco di queste giornate ON ?

-2) Da settembre ho assunto PRO Whey o quelle Lente della Mult*Pow*r , qualcuno mi sa dire per esperienza o sentito dire com'è la creatina monohydrate della stessa marca? ( qualità , efficacia ecc... ) visto che il prezzo è abbordabile ********

Ringrazio anticipatamente per qualsiasi eventuale risposta,
un saluto a tutti gli utenti,
Mirco

P.S. : ho letto in altre sezioni e nella rete qualche parere riguardo la creatina monoidrato della Mult*Pow*r, ma chiedo ulteriori pareri per non sprecare soldi inutilmente.