Dosaggio aminoacidi

**MD1** · 15-02-2011, 07:50 PM

Salve a tutti,sono nuovo in questo forum,e propongo subito la mia prima domanda.
Faccio palestra da parecchio tempo ormai e sono 173cm. per 67 kg.,ora ho deciso di iniziare ad usare gli aminoacidi ramificati.
Ho letto diverse spiegazioni rigurdo il dosaggio,secondo alcuni vanno presi il 50% prima,e il restante 50% dopo,secondo altri invece 30% prewo e 70% dopo,qualcuno può darmi delucidazioni ???
Ed inoltre,quanti minuti prima dell'allenamento occorre prenderli ???
p.s. non scrivo neanche che occorre prenderne 1g per ogni 10 kg.,credo che sia l'unica cosa che sò

e comunque ho acquistato gli aminoacidi in compresse.
Grazie in anticipo.

**MD1** · 16-02-2011, 07:48 PM

Niente ?? Nessuno è disposto ad aiutarmi ???

**PO-OL** · 16-02-2011, 08:00 PM

Se può avere un senso prenderli, dovresti fare metà 10 minuti prima del wo e metà un pò prima della metà.

Dopo non servono molto, per la sintesi proteica il corpo ha bisogno di tutti gli aminoacidi, quei 3 non gli bastano...