aiuto weight gainers
buonasera a tutti ho 15 anni sono 1 metro e 80 per 60 kg sto lavorando duro in palestra ma metto massa troppo lentamente (premetto che mangio bene) e per questo mi sto avvicinando al mondo degli integratori.
ho avuto da mio padre che li vende un barattolo di proteine enerzona del siero del latte al 90%.
l' ho preso per integrare quando la mattina nn faccio lo spuntino perche non mi va di portare niente a scuola.
in palestra però il mio istruttore mi ha detto che le proteine cosi concentrate non mi servono e invece mi ha consigliato di comprare i weight gainers della anderson per prendere peso.
di carboidrati ne mangio un sacco perchè mangio 200 gr di pasta sia a pranzo che a cena quasi ogni giorno, secondo me invece non assumo abbastanza proteine.
cosa mi consigliate di fare? prendo il gainer?
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