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Discussione: shake post workout e cannella

  1. #1
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    Predefinito shake post workout e cannella

    Ho appena letto un articolo sul sito internet della famosa rivista MUSCLE&FITNESS.. premetto che non ho una grande stima per questa rivista (idem per flex, musclemag e compagnia bella )..
    Nell'articolo consigliano di aggiungere un cucchiaino di cannella nello shake post-allenamento per avere un effetto analogo a quello dell'ossido nitrico..
    a me sinceramente sembra una grossa cavolata; c'è qualcuno che ha delle maggiori info a riguardo??? è la prima volta che leggo una cosa del genere

  2. #2
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    Mai sentito nulla del genere. So che alcuni studi dimostrano che la cannella aumenta la sensibilità all'insulina (quindi in tal caso dopo il work out avrebbe pure senso prenderla con il pasto pwo)

  3. #3
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    la sensibilità insulinica è massima post wo...
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  4. #4
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    in effetti credo che post workout cambi poco, però può essere sensato utilizzarla durante gli altri pasti glucidici (non eccedere con le quantità però perchè come tutte le spezie può avere effetti negativi, tra l'altro sembra abbia un effetto anticoagulante)

    non tutte le cannelle hanno delle proprietà insulino-sensibilizzanti, sembra che questa sia appannaggio della sola cinnamon cassia

  5. #5
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    però Claudio leggevo che le dosi efficaci sono 3-6 grammi ahahahha io una volta ho provato...stomachevole ahhaahha
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