Partendo dal presupposto che la mia dieta sia perfetta (nn sempre) e che in precedenza ho usato gainer per colmare il gap di calorie giornaliere ora credo di essere arrivato al peso forma ideale (66 kg x 172).....adesso volevo chiedervi...quali sono le migliori sostanze disponibili sul mercato?
la mia integrazione :
2 caps di omega 3
1 misurino di muscle milk metà mattina e 1 altro prima di andare a dormire
5 gr di bcaa pre work out
1 misurino di isatori wpi post work out
secondo voi com'è? giusta? esagerata? dovrei assumere anche creatina?
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