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Discussione: consigli........

  1. #1
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    Predefinito consigli........

    diciamo che anche il lavoro che faccio consuma parecchie calorie....in più allenamenti intensi....vorrei integrare la mia alimentazione!!! a parte gli aminoacidi, che potrebbero aiutarmi parecchio vorrei integrare con le proteine!!! vorrei sapere di quante proteine totali abbiamo bisogno al giorno in media, considerando il lavoro e l'allenamento??? quando è meglio prenderle? ci puo essere un uso costante? grazie per i consigli..........

  2. #2
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    Di media si tende a stare sui 2g/kg di proteine al giorno.

    Non c'è un periodo migliore di un altro, se ad esempio per lavoro non riesci a fare uno spuntino puoi pensare di prenderle; oppure se mangi molto e, per non appesantirti ulteriormente, decidi di fare un pasto liquido... Non c'è bisogno di scarico, le proteine in polvere sono cibo a tutti gli effetti.

  3. #3
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    ti ringrazio, io avevo pensato di prenderle dopo l'allenamento, che ne pensi?

  4. #4
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    Può essere una buona idea, dipende da quanto tempo dopo fai il pasto... Se passa almeno un'ora e mezza direi che si può fare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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