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Discussione: BCAA prima della palestra o prima della corsa?

  1. #1
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    Predefinito BCAA prima della palestra o prima della corsa?

    Ciao a tutti...

    con i nuovi orari di lavoro mi toccherà andare in palestra alle 13:30 e andare a correre alle 18:30.
    Prima li assumevo in un unica soluzione in quanto andavo a correre dopo essermi allenato. Vorrei sapere secondo voi come potrei assumerli avendo separato i due allenamenti.
    Li prendo prima e dopo la sessione in palestra o prima e dopo la sessione di corsa??

    Grazie mille!!

  2. #2
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    Prima e dopo la palestra.

  3. #3
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    grazie djdo....anche fra qualche mese quando iniziero' la definizione?

  4. #4
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    A onor del vero andrebbero presi dopo la corsa se il tuo allenamento dura più di un'ora. dopo la palestra prenderei gli amminoacidi completi. Sempre 1gr ogni 10kg di peso corporeo.
    I ramificati infatti servono per quando lo sforzo è molto intenso... che senso ha prendere i ramificati se non hai anche i completi dopo?

    Dott Marco Russo

  5. #5
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    Anche e soprattutto in definizione! Ti aiutano a preservarti dal catabolismo muscolare

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Reo Patrono Visualizza Messaggio
    A onor del vero andrebbero presi dopo la corsa se il tuo allenamento dura più di un'ora. dopo la palestra prenderei gli amminoacidi completi. Sempre 1gr ogni 10kg di peso corporeo.
    I ramificati infatti servono per quando lo sforzo è molto intenso... che senso ha prendere i ramificati se non hai anche i completi dopo?

    Dott Marco Russo
    La mia corsa è di circa 50 minuti ad un ritmo tranquillo...mentre l'allenamento in palestra sono circa 40 minuti intensi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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