Salve a tutti,
ho comprato degli aminoacidi ramificati ho anche un gainer con il 70% carbo e 30% pro.. quando potrei prendere il gainer?? prendo gli aminoacidi 2 - 30 minuti pre workout, 2 durante e 2 post workout.. dopo l'assunzione degli aminoacidi è giusto prendere il gainer? o meglio le whey isolate? mi ritrovo il gainer perchè l'ho comprato circa 1 mezzo fa.. e sono rimasti 300 g - 400 g massimo..
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