ciao a tutti mi alleno e seguo una dieta da un po ormai, ho provato diversi integratori (creatina , whey, bcaa) al momento siccome le risorse economiche scarseggiano sto assumendo solo un multivitaminico.. da gennaio vorrei iniziare a integrare la dieta con qualche prodotto, sempre senza spenderci troppo, vorrei un prodotto che mi aiuta durante l'allenamento (precursore dell'ossido nitrico avrei in mente) però visti i prezzi di prodotti molto usa rinomati avrei pensato di fare un prewo artigianale che ne dite ?
un'idea sarebbe:
20' prewo:
6g bcaa
6g l-arginina
2g creatina
10g maltodestrine
multivitaminico
immediato postwo:
20gmaltodestrine
4g bcaa
1g creatina
prenanna:
1g arginina
che ne dite ? le dosi sono una mia idea
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